Hindari 7 Menu Sarapan Ini di Usia 40 Tahun, Picu Beragam Penyakit Komplikasi

1. Segelas Kopi dan Gula

Di usia 40 tahun mengonsumsi kopi dan gula dipagi hari harus lah dihindari. Kebiasaan mengonsumsi minuman berkafein saat sarapan dapat menimbulkan berbagai macam komplikasi.

Walaupun mebgonsumsi kopi memiliki berbagai macam manfaat, sebaiknya yang satu ini mulailah untuk dikurangi.

BACA JUGA:Inilah 5 Rekomendasi Makanan Rendah Kalori Ampuh Turunkan Berat Badan, Cocok Untuk Lansia di Atas 40 Tahun

2. Jus buah-buahan

Jus buah-buahan sebaiknya tidak diminum pagi hari karena buah-buahan mengandung gula yang tinggi. Walaupun mengandung gula alami tetap saja dapat meningkatkan kadar gula darah apalagi dikonsumsi saat pagi hari.

Sebagai menu sarapan, ada baiknya mengganti jus buah-buahan menjadi jus sayur-sayuran seperti jus bayam dan jus pakcoy. Ini lebih bermanfaat terlebih di usia 40 tahunan.

BACA JUGA:Maksimalkan Dietmu dengan Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini, Ampuh Pangkas Berat Badan, Yuk Coba!

3. Sereal

Menu makanan yang harus dihindari di usia 40 tahun adalah sereal, terlebih lagi sereal warna warni. Sereal warna warni lebih mengandung banyak gula tambahan yang sebaiknya tidak dikonsunsi oleg seseorang yang sudah menginjak usia kepala 4.

Namun, apabila masih ingin sarapan dengan sereal, maka pilihlah yang setidaknya mengandung tiga gram serat, rendah gula, dan kalori.

BACA JUGA:Inilah 6 Rekomendasi Makanan Tinggi Kalori, Cocok Buat yang Mau Gemuk Sehat

4. Roti, Telur Mata Sapi dan Sosis

Selanjutnya menu makanan yang wajib dihindari saat sarapan di usia 40 tahun ialah roti, telur mata sapi dan sosis.

Apalagi berapa di antara kamu mungkin sudah terbiasa mengonsumsi sarapan berupa telur mata sapi, sosis, dan roti sebaiknya dikurangi mulai dari sekarang.

Sumber: