Olahraga Pagi Berdampak Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Ini 7 Manfaatnya

Bagi kamu yang sering terkena insomnia maka kamu bisa coba dengan olahraga di pagi hari agar tidur kamu jadi lebih nyenyak

BACA JUGA:6 Tips Sehat Mencegah Obesitas, Batasi Makanan Manis Hingga Olahraga 3 Kali Seminggu

Hal ini disebabkan oleh paparan cahaya saat masih pagi bisa bantu kamu mendapatkan kadar melatonin saat sudah malam.

Maka dari itu kamu bisa lebih mudah tidur dalam waktu yang lebih cepat dan juga tidurnya jadi lebih nyenyak dan pada pagi hari berikutnya kamu akan lebih merasa segar.

BACA JUGA:5 Olahraga Ringan Manjur Turunkan Berat Badan, Mulai Dari Jogging Sampai Senam Aerobik

Itulah dia 7 manfaat olahraga di pagi hari yang dapat kamu ketahui. Usahakan rutin menjalankan aktivitas olahraga di pagi hari ini agar tubuhmu makin bugar. Semoga membantu dan bermanfaat. (*)

Sumber: