Olahraga Pagi Berdampak Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Ini 7 Manfaatnya

Rasa kelelahan yang ada di tubuh akan jadi lebih berkurang apabila rutin melakukan aktivitas ini.

Mengapa demikian karena ketika tubuh kamu sedang olahraga maka ada oksigen dan nutrisi lebih mudah mengalir hingga ke jantung dan juga paru-paru.

BACA JUGA:6 Penyebab Perut Buncit yang Sering Diabaikan, Kurang Olahraga hingga Stres Kronis

Maka dari itu bisa bantu meningkatkan fungsi pada sistem kardiovaskular, daya tahan, dan juga stamina kamu dengan optimal.

2. Bisa Bantu Tingkatkan Rasa Waspada

Ternyata, dengan olahraga pagi kamu bisa mendapatkan manfaat berupa rasa waspada yang jadi lebih tinggi.

Ini adalah kortisol yang merupakan hormon yang bisa membuat kamu jadi merasa lebih waspada dan terjaga.

BACA JUGA:Ada Senam Hingga Jalan Sehat, Inilah 6 Olahraga Ringan Pasti Turunkan Berat Badan, Bikin Tampilan Makin Ideal

Pada umumnya, hormon ini bisa jadi lebih meningkat khususnya pada pagi, dan akan jadi menurun pada saat malam. Hormon kortisol ini pun akan sampai puncak setidaknya paling maksimal adalah pukul 8 pagi.

Apabila kamu punya ritme sirkadian yang lebih bugar, tubuh kamu akan jadi lebih mudah dalam menyiapkan diri saat sedang olahraga pada waktu masih pagi.

BACA JUGA:7 Minuman Sehat Wajib Dikonsumsi Habis Olahraga, Salah Satunya Infused Water

3. Bantu Tingkatkan Suasana Hati

Manfaat olahraga di pagi hari ternyata dapat bantu tingkatkan suasana hati. Dengan olahraga pagi otak akan memberikan hasil endorfin lebih banyak atau hormon yang bisa memicu rasa senang.

Ini juga bisa berfungsi pada mengalihkan perhatian dari munculnya pikiran yang khawatir. Jadi dengan olahraga pagi, stres kamu jadi berkurang dan sepanjang hari kamu jadi punya mood yang baik.

BACA JUGA:Konsumsi Minuman Ini Setelah Olahraga, Biar Makin Sehat dan Tidak Dehidrasi

Sumber: