Gangguan Kecemasan Bisa Dialami Siapa Saja, Cek 5 Tanda Ini! Kamu Salah Satunya?

Phobia merupakan ketakutan yang berlebihan terhadap sesuatu. Jika kamu memiliki salah satu fobia tertentu, hal tersebut bisa membuatmu merasa cemas secara berlebihan, sehingga menimbulkan trauma.

BACA JUGA:Bisa Bikin Mental Anak Hancur, Ini 6 Bahaya Toxic Parents pada Anak

2. Panik tanpa alasan

Selanjutnya, tanda orang mengalami kecemasan adalah panik tanpa alasan. Hal ini mungkin sulit dimengerti, tapi sebagian orang tentu pernah merasakannya.

Panik tanpa sebab yang jelas, kadang membuat seseorang tidak nyaman. Sehingga, jika mengalami hal tersebut, tetaplah tenang dan berpikir positif.

BACA JUGA:Kesehatan Mental Makin Terjaga, Coba Lakukan 7 Cara Efektif Ini

Pasalnya, gangguan panik merupakan tanda yang paling umum dari gangguan kecemasan.

3. Trauma

Tanda lainnya yakni trauma. Seseorang akan mengalami kecemasan berlebih jika dihadapkan dengan trauma. Trauma sendiri bisa bersifat melukai, sehingga hal ini akan mempengaruhi kesehatan mentalnya jika tidak diatasi segera.

BACA JUGA:Mengenali Tanda Mati Rasa dan Kelelahan Mental Wanita, Ini yang Bisa Dilakukan

Tidak semua orang bisa menghilangkan traumanya, meski begitu bukan berarti tidak ada cara untuk mengatasi trauma.

Kamu hanya perlu berusaha dan mencari cara untuk keluar dari trauma tersebut. Jika tidak, cara satu-satunya adalah menghindarinya.

4. Insomnia atau Susah Tidur

Selain itu, tanda seseorang memiliki kecemasan adalah ia akan susah tidur atau mengalami insomnia. 

BACA JUGA:5 Perilaku Toxic Orang Tua Ini Dapat Rusak Mental Anak, Ubah Dari Sekarang!

Sumber: