6 Cara Mudah Mengecilkan Lingkaran Paha Kaki, Kurangi Tumpukan Lemak Salah Satunya

Tidak hanya efektif mampu mengecilkan paha, masih banyak manfaat lain dari kafein kopi untuk kesehatan tubuh lainnya.

BACA JUGA:Jangan Tunda Lagi! Cegah Osteoporosis Sejak Dini dengan 5 Cara Ini, Perhatikan Asupan Makanan

5. Rutin Lakukan Gerakan Fire Hydrant

Rutin melakukan gerakan fire hydrant adalah salah satu cara ampuh untuk megecilkan paha. Fire hydrant adalah salah satu gerakan yang mampu membantu mengecilkan ukuran paha.

Aktivitas ini juga tak membutuhkan banyak biaya karena bisa dilakukan sendiri di rumah.

Caranya mudah, ambillah posisi merangkak dan pastikan lutut dan tangan terbuka hingga selebar bahu dan pinggul. Lalu, angkat salah satu kaki dan luruskan hingga sejajar punggung. Hitung selama 8 detik, lalu turunkan dan ganti dengan kaki lainnya.

BACA JUGA:Istirahat yang Cukup Hingga Priksa ke Dokter, Ini 5 Cara Mengatasi Flu pada Anak

6. Melakukan Gerakan Tekuk Lutut

Cara mengecilkan paha yang terakhir adalah rutin melakukan gerakan lutut. Caranya mudah, cukup tautkan kedua tangan kepada pasangan. Luruskan salah satu kami, sementara tekuk kai satunya

Pastikan telapak kaki dan pasanganmu saling bertemu. Lalu, tarik dan luruskan masing-masing secara bergantian 

BACA JUGA:Olahan Jahe Cocok Jadi Minuman Sehat, Ini Cara Membuat yang Perlu Kamu Ketahui

Itulah 6 cara ampuh mengecilkan lingkaran paha kaki dari lemak membandel. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: