Ini Dosis dan Aturan Pakai Vitamin D Harian, Sesuaikan dengan Kebutuhan, ya!

Selain melalui sinar matahari, vitamin D ini dapat diperoleh melalui konsumsi suplemen vitamin D atau melalui makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. 

Jika kamu ingin memenuhi asupan vitamin D melalui konsumsi suplemen, maka kamu perlu memperhatikan dosis dan juga aturan pakainya agar dapat menghindari masalah serius seperti overdosis. 

BACA JUGA:3 Cara Memutihkan Wajah dengan Bengkoang, Skincare Alami Rahasia Cantik Berseri

BACA JUGA:6 Minuman Sehat Ini Cocok Dikonsumsi bagi Kamu yang Punya Masalah Pencernaan, Cek di Sini

Lantas berapa dosis konsumsi vitamin D harian dan bagaimana aturan pakai vitamin D ini? Berikut telah BETV rangkum informasinya untuk dapat kamu simak dalam artikel ini. 

Dosis dan Aturan Pakai Vitamin D

Melansir lama alodokter.com, biasanya dosis konsumsi VItamin D ini ditentukan berdasarkan usia dan kondisi yang dialami oleh pasien. 

Biasanya kamu dapat menemukan vitamin 400-5.000 IU dijual secara bebas sementara vitamin D dengan dosis yang lebih tinggi hanya dapat dibeli dengan resep dokter. 

BACA JUGA:Intip Sederet Manfaat Vitamin D untuk Ibu Hamil, Bisa Pengaruhi Janin Juga, Lho Bunda!

Untuk dosis dan aturan pakainya, berikut dosis umum vitamin D berdasarkan usia dan juga tujuan pengunaannya seperti yang dilansir dari laman halodoc.com :

1. Suplementasi

--(Sumber Foto: iStockPhoto)

Untuk memenuhi kebutuhan suplementasi vitamin D, biasanya dosis untuk anak dan orang dewasa disesuaikan dengan angka kebutuhan gizi (AKG) berdasarkan kondisi kesehatan dan usia. 

BACA JUGA:Demokrat Usung Azhari-Bambang ASB di Pilkada Lebong 2024

BACA JUGA:Ini 8 Penyebab Tensi Rendah, Nomor 3 Paling Umum Terjadi

Sumber: