Terapkan 5 Kebiasaan Makan Ini di Pagi Hari, Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Telur merupakan sumber protein tinggi yang dapat meningkatkan energi. 

Selain itu, putih telur memiliki komponen yang dapat mengatur tekanan darah agar tetap stabil.

Sementara itu, pisang mengandung potasium, sodium, dan antioksidan. 

Ketiganya merupakan nutrisi yang dapat mengontrol tekanan darah dalam tubuh.

BACA JUGA:5 Cara Alami Mencerahkan Bibir Hitam, Gunakan Jeruk Nipis Salah Satunya, Coba Sekarang

2. Mengawali hari dengan teh

Tekanan darah bisa naik karena pembuluh darah menyempit. Saat menyempit atau disebut vasokonstriktor, aliran darah menurun dan tekanan darah meningkat.

Maka dari itu, untuk mengatasi hal tersebut kamu bisa menyeduh secangkir teh di pagi hari. 

Penelitian menunjukkan bahwa banyak minum teh dapat membantu pembuluh darah menjadi lebih lentur sehingga darah lebih mudah mengalir.

Hal inilah yang akan menurunkan tekanan darah dan jantung menjadi lebih sehat. 

BACA JUGA:5 Rekomendasi Vitamin untuk Atasi Rambut Rontok, Wajib Punya!

Selain itu, polifenol yang terkandung dalam teh juga dapat berpengaruh dalam menurunkan tekanan darah. 

Senyawa tersebut berperan sebagai antioksidan dalam tubuh, mengurangi peradangan dan meningkatkan aktivitas oksida nitrat pada lapisan pembuluh darah.

Oksida nitrat adalah vasodilator yang bekerja pada sel endotel, menyebabkan pembuluh darah membesar, meningkatkan aliran darah, dan menurunkan tekanan darah. 

BACA JUGA:Teh Baik untuk Kesehatan Jantung, Ini Fakta Menarik yang Perlu Diketahui

Sumber: