Terapkan 5 Kebiasaan Makan Ini di Pagi Hari, Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi

3. Hindari makanan olahan atau makanan beku

Agar tekanan darah tidak naik setelah sarapan, hindari makanan olahan seperti sosis, bakso, nugget, dan sejenisnya. 

Makanan olahan dan makanan beku biasanya diawetkan dengan sodium yang cukup tinggi, sehingga bisa menaikkan tekanan darah secara signifikan. 

BACA JUGA:5 Rekomendasi Shampo Terbaik untuk Rambut Rontok, Ada Zinc hingga Dove

4. Hindari makanan yang terlalu manis

Makanan yang terlalu manis seperti donat dan brownies sebaiknya disimpan untuk sore hari.

Saat sarapan, ambillah camilan yang tidak terlalu tinggi gula. Karena terlalu banyak mengonsumsi gula tambahan dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan.

Sebab asupan gula berlebih dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah sistolik dan diastolik.

BACA JUGA:5 Kebiasaan yang Bikin Bibir Hitam, Salah Satunya Merokok, Cek yang Lain di Sini

5. Konsumsi semangka untuk dessert

Buah yang paling aman untuk penderita hipertensi adalah semangka.

Penelitian menyebutkan bahwa penderita hipertensi yang mengonsumsi semangka, tekanan darah mereka turun secara signifikan. Bahkan ketika orang tersebut berada dalam situasi stres.

Demikian tadi 5 kebiasaan yang bisa kamu terapkan saat di pagi hari agar tidak menaikkan tekanan darah. 

Semoga bermanfaat. 

 

Sumber: