5 Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Kuku, Bikin Kuku Sehat dan Tidak Mudah Patah

--(Sumber Foto: iStockPhoto)

Selain mengonsumsi buah-buahan, kamu juga perlu menginsumsi sayur-sayuran untuk menjaga kesehatan kukumu. 

Kamu bisa mengonsumsi sayuran hijau yang akan akan nutrisi seperti bayam atau kankung, keduanya mengandung zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Zat besi ini dapat membantu membentuk pusat sel darah merah yang membantu membawa oksigen ke organ dan sel-sel di dalam tubuh termasuk ke kuku. 

Oleh sebab itu, jika kamu kekurangan zat besi di dalam tubuh maka kamu akan mengalami perubahan kuku seperti kuku sendok atau kuku cekung. 

BACA JUGA:Inilah 7 Faktor Penyebab Flek Hitam Muncul di Area Wajah, Salah Satunya Masalah Kulit Tertentu

BACA JUGA:Ini 7 Tanda Penyakit yang Dapat Dikenali Melalui Kondisi Kuku, Apa Saja?

4. Biji-bijian dan Kacang-kacangan

Untuk menunjang kesehatan kuku, kamu dapat pula mengonsumsi biji-bijian atau kacang-kacangan terutama yang kaya karbohidrat kompleks, vitamin, dan juga mineral. 

Cobalah untuk mengonsumsi kacang kedelai, kacang polong, gandum, beras merah, atau biji bunga matahari. 

Kandungan protein yang ada di dalam kacang-kacangan ini bukan hanya meningkatkan pertumbuhan kuku namun juga kaya akan biotin yang baik untuk kesehatan kuku. 

BACA JUGA:Minyak Zaitun Mudah Digunakan, Cukup Pakai dengan Rutin Kulit Makin Sehat Alami

BACA JUGA:Puluhan Pelajar Bentuk Formasi 79 di Monumen Fatmawati dalam Kirab Bendera Merah Putih

5. Daging

--(Sumber Foto: iStockPhoto)

Sumber: