8 Minuman Sehat yang Bisa Dikonsumsi Ibu Hamil, Mulai dari Smoothies hingga Infused Water

Terdapat beberapa pilihan buah yang dapat diolah menjadi smoothies, seperti stroberi, ceri, kiwi, persik, alpukat, hingga blackberry.

Selain itu, kamu juga bisa mencampurkannya dengan biji-bijian atau kacang-kacangan untuk menambah protein dan lemak sehat.

BACA JUGA:7 Minuman Sehat yang Dianjurkan Setelah Seharian Olahraga, Salah Satunya Konsumsi Air Lemon

BACA JUGA:5 Ragam Minuman Tinggi Serat Cocok untuk Melancarkan Sistem Pencernaan

Perlu diingat untuk tidak menambahkan gula pada minuman, jika dirasa kurang manis bisa mencampurkan sedikit madu.

2. Teh herbal

Ada berbagai jenis teh herbal yang baik untuk kesehatan ibu hamil. Misalnya dapat mengonsumsi wedang secang, teh melati tawar, teh daun mint, dan sejenisnya.

Minuman ini diyakini baik untuk bumil sebab mampu mengurangi gejala mual dan muntah (morning sickness) saat awal kehamilan.

Selain itu, dengan aroma yang harum minuman ini mampu memberikan asupan antioksidan dan efek elaksasi tinggi sehingga dapat kurangi kondisi stres.

BACA JUGA:10 Makanan dan Minuman untuk Radang Tenggorokan, Nomor 2 Bikin Cepat Sembuh

BACA JUGA:Minuman Ini Baik untuk Kesehatan Pencernaan, Coba Konsumsi Secara Rutin

3. Jus buah dan sayuran

Selain teh herbal, jus buah dan sayuran juga baik untuk kesehatan ibu hamil.

Diketahui kandungan zat besi, kalsium, asam folat, serat, hingga vitamin A dan C dalam buah atau sayuran baik dikonsumsi bumil.

Selain mengonsumsinya secara mentah, ternyata buah dan sayuran dapat diolah menjadi jus. Hal ini akan memudahkan bagi siapa saja untuk mengonsumsi minuman sehat ini.

Sumber: