7 Buah Ini Perlu Ibu Hamil Konsumsi, Dapat Memenuhi Nutrisi yang Dibutuhkan Selama Kehamilan

BACA JUGA:Bagus Dikonsumsi Selama Kehamilan, Ini 6 Manfaat Asparagus Bagi Ibu Hamil dan Tumbuh Kembang Bayi

Berikut beberapa nutrisi yang sangat dibutuhkan ibu hamil.

- Zat besi, memiliki peran dalam pemenuhan pasokan oksigen dan nutrisi, pencegah lelak, stres saat hamil, maupun depresi.

- Kalsium, punya fungsi untuk mendukung perkembangan saraf, jantung janin, dan tulang.

- Asam folat, punya peran agar dapat mencegah bayi mengalami spina bifida dan anensefali.

- Kalium, berperan dapat menjaga keseimbangan cairan, fungsi saraf dan otot, serta tekanan darah.

- Magnesium, sebagai nutrisi yang dapat mencegah persalinan prematur dan hipertensi gratis.

BACA JUGA:Tawarkan Beragam Khasiat, Ini 7 Manfaat Mengonsumsi Kacang Mete oleh Ibu Hamil, Cek di Sini

BACA JUGA:8 Manfaat Air Kelapa yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil, Ampuh Mencegah Hipoglikemia

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari.

Buah yang dapat dikonsumsi ibu hamil

1. Semangka

Diketahui ibu hamil dapat mengonsumsi semangka, hal ini dikarenakan buah ini memiliki kandungan senyawa likopen tingi.

Senyawa tersebut baik untuk kesehatan ibu hamil, pasalnya dapat mengurangi risiko preeklamsia.

Sebuah komplikasi yang ditandai adanya peningkatan tekanan darah serta kelebihan protein di urine pada ibu hamil.

Sumber: