Gula Darah Tinggi? Jangan Risau Karena 5 Makanan Ini Baik untuk Penderita Diabetes, Cek Apa Saja!

--(Sumber : iStockPhoto)

Produk susu juga ternyata baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes baik susu alami maupun yogurt.

Susu dan yogurt ini dikenal memiliki kadar kalsium dan juga vitamin D yang tinggi sehingga baik untuk membangun tulang dan gigi yang kuat. 

Bukan hanya itu, susu juga merupakan sumber protein yang sangat baik untuk mencegah rasa lapar. 

Produk susu seperti susu, keju, dan juga yogurt membantu menstabilkan kadar gula di dalam darah sehingga dapat mengurangi resiko diabetes. 

Meski demikian, pastikan untuk mengonsumsi yogurt tanpa rasa karena yogurt yang memiliki rasa mengandung gula yang lebih tinggi dan lebih banyak diproses. 

BACA JUGA:Ratusan Penerima PKH di Kepahiang Pilih Mengundurkan Diri, Ini Alasannya

BACA JUGA:5 Cara Mudah Cegah Diabetes pada Anak, Salah Satunya Biasakan Anak Minum Air Putih

4. Ikan dengan Omega-3

Ikan yang mengandung asam lemak omega 3 juga menjadi salah satu makanan yang baik untuk pendeita diabetes karena kandungan lemak ini dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan peradangan. 

Selain itu, makanan ini juga dapat menurunkan resiko diabetes karena dapat membantu menontrol kadar gula di dalam tubuh. 

Kamu bisa mengonsumsi salmon, tuna, sarden, atau makrel yang memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi. 

BACA JUGA:35 Anggota DPRD Kota Bengkulu 2024-2029 Resmi Dilantik, Ini Pesan Pj Walikota

BACA JUGA:4 Olahan Masakan dengan Daun Ketumbar, Segar Gurih Bikin Nagih

5. Stroberi

Sumber: