5 Manfaat Ketang untuk Kesehatan Tubuh yang Bikin Kamu Makin Suka, Salah Satunya Cegah Anemia

BACA JUGA:Jangan Sepelekan! Ini 7 Bahaya Perut Buncit bagi Kesehatan, Bisa Sebabkan Stroke hingga Serangan Jantung

3. Mencegah Anemia

--(Sumber : iStockPhoto)

Kentang juga dapat bermanfaat untuk mencegah anemia lantaran menjadi salah satu makanan penambah darah yang baik untuk tubuh. 

Hal ini lantaran kentang mengandung asam folat yang memberikan peran penting dalam produksi sel darah merah di dalam tubuh. 

Bukan hanya itu saja, kandungan vitamin B6 dan juga vitamin C yang ada di dalam kentang juga dapat membantu proses penyerapan zat besi yang menjadi komponen utama dalam pembentukan hemoglobin di dalam tubuh. 

BACA JUGA: Ini 6 Penyebab Perut Buncit yang Jarang Disadari, Salah Satunya Stres

BACA JUGA:Cobain Bikin Salad Buah Enak dan Manis Ini, Cek 5 Resep Simpel di Sini, Auto Menggugah Selera

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Manfaat kentang untuk kesehatan tubuh yang berikutnya adalah untuk menjaga berat badan tetap ideal sehingga baik untuk kamu yang sedang dalam proses diet. 

Hal ini lantara zat pati resisten yang ada di dalam kentang dapat dicerna lebih lama oleh tubuh sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama. 

Hal inilah yang menyebabkan konsumsi kentang sebagai pengganti nasi dapat membuat nafsu makan akan menjadi lebih tenkontrol sekaligus menghindari keinginan ngemil berlebih. 

Jika asupan kalori di dalam tubuh akan berkurang yang jika disertai dengan olahraga rutin maka berat badan akan menjadi lebih mudah turun. 

BACA JUGA:Cakap Tingkatkan Kadar Trombosit, Ini 10 Makanan yang Baik untuk Pengidap Demam Berdarah

BACA JUGA:Manfaat Lain Lari Pagi yang Jarang Diketahui, Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Sumber: