Dipercaya Dapat Mengurangi Morning Depression, Cukup Lakukan Hal Ini

Selain itu, faktor biologis maupun stres bisa menjadi penyebab, sehingga perlu untuk mencegahnya agar suasana hati kembali membaik meski di pagi hari.

Melansir berbagai sumber, berikut beberapa cara yang bisa kamu coba lakukan dan biasakan.

Cara mengatasi morning depression

1. Olahraga teratur

Tubuh yang sehat akan membuat kemungkinan depresi pagi hari berkurang.

Salah satu cara untuk membuat tubuh sehat adalah dengan berolahraga secara teratur.

BACA JUGA:Mengenal Penyakit Parkinson, Penuaan Sistem Saraf yang Bisa Sebabkan Gangguan Motorik, Apa Itu?

BACA JUGA:Gangguan Hipersomnia Bisa Diatasi dengan Cara Ini! Rasa Kantuk Berlebih Auto Minggat

Bukan hanya depresi saja, olahraga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh lainnya.

Kemudian olahraga teratur bisa menjadi langkah untuk memiliki kualitas tidur yang baik.

Selanjutnya kualitas tidur tersebut secara tidak langsung akan mengurangi risiko kenaikan berat badan yang berlebihan.Tapi ingat, kamu bisa berolahraga maksimal satu jam sebelum tidur.

Olahraga yang dianjurkan adalah olahraga intensitas ringan seperti yoga, meditasi, jalan santai, atau peregangan.

Tubuh yang terlalu lelah akan membuat tidur tidak nyaman.

BACA JUGA:Ingin Tidur Nyenyak Tanpa Gangguan? Kamu Bisa Pakai 8 Cara Ini, Dijamin Bikin Lelap

BACA JUGA:Beeturia hingga Gangguan Lambung, Ini 6 Efek Samping Konsumsi Buah Bit Berlebih

Sumber: