Mengenal Intermittent Fasting, Metode Diet yang Berhasil Dilakukan Banyak Orang, Apa Itu?

Namun metode diet ini merupakan perubahan gaya hidup yang sederhana namun efektif, di mana periode makan dan puasa dijadwalkan dengan jelas.

Oleh sebab itu, dengan melibatkan pola makan yang teratur dan interval puasa, IF dapat membantumu untuk mencapai tujuan kesehatan dengan cara yang mudah. 

Bahkan saat ini, IF telah dibuktikan melalui berbagai penelitian dalam fungsinya untuk mendukung kesehatan. 

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Kencur untuk Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Atasi Stres

BACA JUGA:10 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Kontrol Gula Darah

Intermittent fasting ini menawarkan berbagai manfaat termasuk mengatur berat badan, perbaikan metabolisme, dan juga peningkatan kesehatan jantung.

Berbagai metode yang ditawarkan oleh IF ini memberikan kebebasan yang memungkinkan individu untuk memilih pola yang sesuai dengan gaya hidup mereka. 

Maka dari itu, hal ini membuat intermittent fasting menjadi pilihan diet yang menarik bagi banyak orang.

BACA JUGA:5 Jenis Makanan yang Wajib Dibindari saat Sakit Gigi, Daging Salah Satunya, Cek Lainnya di Sini

BACA JUGA:Ini 5 Cara Jitu Cegah Anak Sakit Gigi, Nomor 1 Wajib Dilakukan, Cek Sekarang

Intermittent fasting ini memiliki berbagai jenis yang bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhan. 

Adapun beberapa jenis intermittent fasting ini antara lain adalah sebagai berikut. 

Jenis-jenis Intermittent Fasting 

--(Sumber : iStockPhoto)

1. Metode 16/8

Sumber: