Mengenal Intermittent Fasting, Metode Diet yang Berhasil Dilakukan Banyak Orang, Apa Itu?
![Mengenal Intermittent Fasting, Metode Diet yang Berhasil Dilakukan Banyak Orang, Apa Itu?](https://betv.disway.id/upload/d2df08be4eea2fbcb23c6603399dde1a.jpg)
Ilustrasi. Mengenal intermittent fasting, metode diet yang berhasil dilakukan banyak orang, apa itu?--(Sumber : Doc/BETV)
Metode ini dikenal juga sebagai "Time-Restricted Eating," dimana kamu akan puasa selama 16 jam dan makan dalam jendela waktu 8 jam.
Misalnya, jika kamu makan dari pukul 12 siang hingga 8 malam, maka kamu akan berpuasa dari pukul 8 malam hingga 12 siang keesokan harinya.
BACA JUGA:Kompres Es Batu hingga Kantong Teh Peppermint, Ini 5 Cara Alami Atasi Sakit Gigi pada Anak
BACA JUGA:Mulut yang Kurang Bersih Bisa Bikin Anak Sakit Gigi, Intip 5 Penyebab Lainnya di Sini
2. Metode 5:2
Dalam metode 5:2 ini, kamu akan makan secara normal selama lima hari dalam seminggu.
Lalu setelah itu kamu perlu membatasi asupan kalorimu pada dua hari non-berturut-turut hingga sekitar 500-600 kalori per hari.
BACA JUGA:Cobain 5 Resep Olahan Pisang Viral Kekinian, Enak dan Bikin Nagih, Gampang Banget Cara Buatnya
BACA JUGA:Kenali 10 Manfaat Tahu untuk Kesehatan, Salah Satunya Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
3. Metode Eat-Stop-Eat
Metode yang satu ini melibatkan puasa selama 24 jam penuh satu atau dua kali seminggu.
Misalnya, kamu makan malam pada pukul 7 malam, dan tidak makan lagi hingga pukul 7 malam keesokan harinya.
BACA JUGA:Cek Kandungannya! Jamur Tiram Tawarkan 7 Manfaat Ini untuk Kesehatan
BACA JUGA:3 Resep Olahan Okra yang Menggugah Selera, Ada Tumis Pedas Manis hingga Okra Goreng Krispi!
4. Metode Alternate-Day Fasting (ADF)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: