Mengenal Intermittent Fasting, Metode Diet yang Berhasil Dilakukan Banyak Orang, Apa Itu?

Metode ini dikenal juga sebagai "Time-Restricted Eating," dimana kamu akan  puasa selama 16 jam dan makan dalam jendela waktu 8 jam. 

Misalnya, jika kamu makan dari pukul 12 siang hingga 8 malam, maka kamu akan berpuasa dari pukul 8 malam hingga 12 siang keesokan harinya.

BACA JUGA:Kompres Es Batu hingga Kantong Teh Peppermint, Ini 5 Cara Alami Atasi Sakit Gigi pada Anak

BACA JUGA:Mulut yang Kurang Bersih Bisa Bikin Anak Sakit Gigi, Intip 5 Penyebab Lainnya di Sini

2. Metode 5:2

Dalam metode 5:2  ini, kamu akan makan secara normal selama lima hari dalam seminggu. 

Lalu setelah itu kamu perlu membatasi asupan kalorimu pada dua hari non-berturut-turut hingga sekitar 500-600 kalori per hari.

BACA JUGA:Cobain 5 Resep Olahan Pisang Viral Kekinian, Enak dan Bikin Nagih, Gampang Banget Cara Buatnya

BACA JUGA:Kenali 10 Manfaat Tahu untuk Kesehatan, Salah Satunya Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

3. Metode Eat-Stop-Eat

Metode yang satu ini melibatkan puasa selama 24 jam penuh satu atau dua kali seminggu. 

Misalnya, kamu makan malam pada pukul 7 malam, dan tidak makan lagi hingga pukul 7 malam keesokan harinya.

BACA JUGA:Cek Kandungannya! Jamur Tiram Tawarkan 7 Manfaat Ini untuk Kesehatan

BACA JUGA:3 Resep Olahan Okra yang Menggugah Selera, Ada Tumis Pedas Manis hingga Okra Goreng Krispi!

4. Metode Alternate-Day Fasting (ADF)

Sumber: