Mengenal Intermittent Fasting, Metode Diet yang Berhasil Dilakukan Banyak Orang, Apa Itu?

Dalam metode yang satu ini, kamu perlu berpuasa setiap hari bergantian. 

Saat melakukan metode ini, satu hari kamu diperbolehkan makan secara normal dan hari berikutnya kamu perlu melakukan puasa atau membatasi kalori.

Jika kamu tertarik untuk melakukan intermittent fasting ini, berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk memulainya. 

BACA JUGA:Males Masak Okra Karena Berlendir? Coba Gunakan 5 Cara Mudah Ini, Lendir Langsung Hempas

BACA JUGA:Awas! Ini 5 Efek Samping Konsumsi Okra Berlebihan, Salah Satunya Gangguan Pencernaan

Tips Memulai Intermittent Fasting

1. Mulai Secara Perlahan

--(Sumber : iStockPhoto)

Saat memulai intermittent fasting ini, pastikan untuk memulai secara perlahan dan tidak terburu-buru. 

Jika kamu baru dalam berpuasa, coba mulai dengan metode yang lebih mudah, seperti 12/12, dan tingkatkan secara bertahap nantinya. 

BACA JUGA:Dinkes Catat 15 Penambahan Kasus HIV di Kota Bengkulu, Didominasi Kelompok LSL

BACA JUGA:2 Motor Adu Kambing di Jalan Danau, 1 Orang Kritis

2. Perhatikan Keseimbangan Nutrisi

Saat melakukan intermittent fasting, pastikan untuk memperhatikan keseimbangan nutrisi di dalam tubuh. 

Kamu perlu mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi seperti buah, sayuran, protein, dan lemak sehat.

Sumber: