8 Kesalahan Ini Sering Terjadi Saat Lakukan Intermittent Fasting, Begini Cara Atasinya

Hal ini merupakan kesalahan yang seringkali dilakukan dan merupakan salah satu kesalahan fatal dalam diet intermittent fasting. 

Bukan hanya itu, mengabaikan kualitas makanan dapat mengurangi manfaat kesehatan dari IF. 

BACA JUGA:5 Khasiat Jamu Beras Kencur yang Bisa Bikin Kamu Makin Suka, Salah Satunya Ampuh Redakan Gejala Maag

BACA JUGA:Pecah Rekor, PWI Bengkulu Koleksi 4 Medali di Porwanas XIV 2024

Jika kamu mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak tidak sehat, maka hal tersebut bisa menghambat hasil yang diinginkan.

Untuk mengatasinya, cobalah untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah, sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. 

Selain itu, kamu juga perlu menghindari makanan olahan dan tinggi gula selama periode makan.

BACA JUGA:Sering Digunakan untuk Pengobatan, Ternyata Ini 5 Khasiat Kencur sebagai Obat Tradisional

BACA JUGA:Pelantikan 30 Wakil Rakyat Rejang Lebong Digelar Tertutup, Wartawan Dilarang Meliput

3. Kurang Mencukupi Cairan

--(Sumber : iStockPhoto)

Selain makanan, kurangnya hidrasi atau kurangnya mencukupi kebutuhan cairan tubuh menjadi salah satu kesalahan yang sering dilakukan. 

Kurangnya hidrasi selama periode puasa ini dapat menyebabkan kamu dehidrasi, yang tentunya dapat memengaruhi kesehatan dan energimu. 

Untuk mengatasinya, minumlah banyak air sepanjang hari, bahkan selama periode puasa. 

Bukan hanya itu, kamu juga bisa mencoba teh herbal atau kopi tanpa gula untuk membantu menjaga hidrasi tubuh.

Sumber: