Kenali 6 Gejala Insomnia pada Tubuh Ini untuk Tidur Berkualitas, Apa Saja?

Jika setelah kamu menerapkan hal tersebut namun kelelahan terus berlanjut, berkonsultasilah dengan dokter untuk evaluasi dan juga penanganan lebih lanjut.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Buah Pala untuk Kesehatan, Salah Satunya Tingkatkan Mood

BACA JUGA:Didampingi Parpol Pengusung, Helmi Hasan dan Mian Resmi Daftar ke KPU Provinsi Bengkulu

2. Kesulitan Konsentrasi

Selain kelelahan berlebiha, gejala insomnia lainnya adalah tubuh yang kesulitan untuk berkonsentrasi. 

Hal ini lantaran insomnia dapat berdampak pada kemampuan konsentrasi dan daya ingat.

Kurangnya tidur mengganggu fungsi kognitif, membuat seseorang kesulitan fokus pada tugas-tugas sehari-hari dan meningkatkan risiko membuat kesalahan atau kecelakaan.

Untuk mengatasinya, kamu perlu meningkaykan kualitas tidur dengan teknik relaksasi dan menjaga jadwal tidur yang teratur dapat membantu memperbaiki konsentrasi. 

BACA JUGA:Bikin Lebih Cepat Sembuh, Ini 7 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Batuk

BACA JUGA:Bikin Makin Parah, Ini 6 Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Batuk

3. Gangguan Sistem Imun

--(Sumber : iStockPhoto)

Gangguan pada sistem imun juga dapat menjadi gejala insomnia lantaran ridur yang tidak memadai dapat melemahkan sistem imun tubuh, meningkatkan risiko infeksi dan penyakit. 

Bukan hanya itu, terdapat pula sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa kekurangan tidur dapat mempengaruhi respons imun tubuh, membuat seseorang lebih rentan terhadap berbagai penyakit.

BACA JUGA:Perbanyak Minum Air, Ini 8 Cara Mengatasi Batuk pada Anak yang Efektif Bikin Cepat Sembuh

Sumber: