Kenali 6 Gejala Insomnia pada Tubuh Ini untuk Tidur Berkualitas, Apa Saja?

Mengamati tanda-tanda fisik atau gejala yang muncul akibat insomnia bisa membantumh memahami dampak gangguan tidur ini dan mengambil langkah yang tepat untuk mengatasinya.

Berbagai gejala akibat insomnia biasanya tidak hanya sekedar ketidaknyamanan sementara dan dapat mencerminkan masalah kesehatan yang lebih mendalam dan sering kali membutuhkan perhatian khusus.

Lantas apa saja gejala insomnia pada tubuh yang perlu kamu ketahui ini? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:Sering Pakai Minyak Pala? Ternyata Begini Cara Membuatnya, Harus Gunakan Bahan Kualitas Unggul

BACA JUGA:Awas! Ini Sederet Efek Samping Konsumsi Buah Pala Berlebih, Bisa Picu Halusinasi

Gejala Insomnia pada Tubuh

1. Kelelahan Berlebihan

--(Sumber : iStockPhoto)

Salah satu gejala utama insomnia adalah kelelahan yang berlebihan akibat aktivitas sehari-hari. 

Bukan hanya itu, kurangnya tidur yang berkualitas membuat seseorang merasa terus-menerus lelah, bahkan setelah tidur semalaman. 

Selain itu, kelelahan berlebihan ini tidak hanya mempengaruhi energi tetapi juga dapat mengganggu motivasi dan produktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:Cakap Obati Batuk, Buah Kedondong Tawarkan 6 Manfaat Ini untuk Kesehatan

BACA JUGA:5 Manfaat Minyak Pala untuk Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Tingkatkan Kualitas Tidur

Untuk mengatasi kelelahan akibat insomnia ini, kamu perlu mengatur pola tidur yang konsisten dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman. 

Selain itu kamu juga perlu menghindari stimulan seperti kafein sebelum tidur dan menerapkan teknik relaksasi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. 

Sumber: