Cara Mudah Mengatasi Nafsu Makan Berkurang, Kamu Hanya Perlu Lakukan 6 Hal Ini

3. Hindari minum banyak sebelum atau saat makan

Saat kamu minum air terlalu banyak sebelum ataupun di sela-sela saat makan, hal ini dapat membuat perut akan terasa penuh, sehingga nafsu makan pun berkurang.

Sebagai anjuran agar dapat membatasi mengonsumsi air sekitar 30 menit saja sebelum makan.

BACA JUGA:Ini 4 Efek Samping Makan Buncis Berlebih, Nomor 1 Sangat Bahaya, Cek Sekarang

BACA JUGA:Punya Kulit Super Kering? Ini 5 Jenis Makanan yang Harus Kamu Konsumsi dengan Rutin, Bagus Menjaga Kelembapan

4. Rajinlah berolahraga

Berolahraga menjadi salah satu yang perlu diketahui sebab dengan olahraga bisa menambah nafsu makan.

Sebagaimana olahraga merupakan aktivitas terkait fisik, bisa membakar kalori dan juga menguras energi, lalu hal yang terjadi adalah tubuh terasa lapar dan butuh makan.

Selain itu, olahraga ini membantu tubuh untuk melepaskan zat kimia yang ada di otak, dapat meningkatkan suasana hati serta cukup menambah nafsu makan.

BACA JUGA:10 Jenis Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Mata, Ada Wortel hingga Tomat

BACA JUGA:Susah Naikkan Berat Badan? Coba Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini, Dijamin Ideal Dalam 1 Bulan

Kamu bisa mencoba untuk berjalan kaki santai atau sejenak melakukan olahraga ringan lain misal yoga, 60 menit sebelum waktu makan.

5. Bikin suasana baru saat makan

Sumber: