5 Jadwal Diet Intermittent Fasting, Pilih Sesuai Kemampuanmu, Ya!

Metode yang melibatkan puasa selama 24 jam penuh satu atau dua kali dalam seminggu. 

Misalnya, jika kamu makan malam pada pukul 7 malam, maka kamu akan berpuasa hingga pukul 7 malam keesokan harinya.

BACA JUGA:Pakar Politik Unib Sebut Strategi Kampanye Hitam di Pilkada Justru Menguntungkan Lawan

BACA JUGA:Fenomena Lawan Kotak Kosong di Pilkada 2024: Mahfud MD Usulkan Pembatasan Parpol Pengusung Calon

Keuntungan metode ini adalah dapat membantu memberikan efek detoksifikasi yang kuat dan membantu penurunan berat badan yang cepat. 

Meski demikian, jadwal yang satu ini bisa menjadi tantangan bagi beberapa orang dan memerlukan usaha ekstra agar tetap konsisten. 

Selain itu, pastikan untuk tidak terlalu sering menerapkan metode ini untuk menghindari efek samping seperti kelelahan atau gangguan pola makan. 

BACA JUGA:Parkir di Teras Rumah, Motor Milik Pegawai Kemenag Bengkulu Diembat Pencuri

BACA JUGA:Tidak Hanya Populer, Fakta Teh Ini Masih Banyak yang Belum Tahu, Cek di Sini

4. Intermittent Fasting dengan Metode 12/12

Jadwal intermittent fasting lainnya adalah metode 12/12 yang merupakan bentuk intermittent fasting yang paling sederhana. 

Jadwal ini membuat kamu berpuasa selama 12 jam dan makan dalam jendela waktu 12 jam. 

Misalnya, jika kamu makan pertama kali pada pukul 7 pagi, maka kamu perlu berhenti makan pada pukul 7 malam.

Metode yang satu ini adalah metode yang mudah diikuti, terutama bagi pemula dan dapat membantu menyeimbangkan kebiasaan makan tanpa terlalu membatasi waktu makan.

BACA JUGA:IRT di Seluma Berniat Akhiri Hidup dengan Menenggak Racun Rumput, Kini Jalani Perawatan di RS

Sumber: