5 Jadwal Diet Intermittent Fasting, Pilih Sesuai Kemampuanmu, Ya!

BACA JUGA:Cukup Siapkan 6 Minuman Ini Biar Gak Dehidrasi, Aman Dikonsumsi dan Baik untuk Tubuh

5. Intermittent Fasting Metode Alternating Day Fasting (ADF)

--(Sumber : iStockPhoto)

Jadwal intermittent fasting lainnya adalah dengan menggunakan metode Alternating Day Fasting (ADF) yang melibatkan siklus puasa dan makan. 

Melalui metode ini, kamu akan berpuasa setiap hari secara bergantian atau membatasi asupan kalori pada hari-hari puasa.

Keunggulan dari metode ini adalah dapat memberikan manfaat besar bagi penurunan berat badan dan kesehatan metabolisme tubuh. 

Jika memilih kamu memilih untuk menggunakan metode ini, perhatikan bagaimana tubuhmu beradaptasi dengan perubahan dan pastikan untuk menjaga hidrasi dan asupan nutrisi yang cukup pada hari-hari non-puasa.

BACA JUGA:28.311 Warga Kota Bengkulu Sudah Tercover BPJS Gratis per 1 September

BACA JUGA:Harga Anjlok, Alumni Gadjah Mada Bengkulu Bagikan Tomat Gratis kepada Masyarakat

Saat memilih jadwal intermittent fasting tersebut, pastikan untuk memperhatikan beberapa faktor sebagai pertimbangan sebagai berikut : 

• Kesehatan dan Kondisi Tubuh : Pilih metode yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kemampuan tubuhmh.
• Gaya Hidup : Sesuaikan jadwal dengan rutinitas harian kamu agar diet IF ini lebih mudah diterapkan.
• Tujuan : Tentukan tujuanmu melakukan diet ini, apakah untuk menurunkan berat badan, peningkatan energi, atau kesehatan metabolisme tubuh.

BACA JUGA:Jual Mobil di Media Sosial, Pria di Kota Bengkulu Justru Tertipu Ratusan Juta

BACA JUGA:Minuman Herbal Ini Dapat Dimanfaatkan untuk Meredakan Pilek, Cek Resep Racikan di Sini

Demikian 5 jadwal diet intermittent fasting yang bisa kamu terapkan dan lakukan demi mendapatkan tubuh yang sehat. Pastikan pilih jadwal sesuai kebutuhan dan kemampuan tubuhmu, ya! Semoga informasi ini bermanfaat.

Sumber: