5 Rekomendasi Olaraga untuk Lansia, Nomor 1 Jalan Cepat, Cek yang Lain di Sini

Selain itu, berneng sangat cocok untuk lansia yang memiliki permasalahan radang sendi dan osteoporosis.

Seperti yang di ketahui bahwa ketika di dalam air, tubuh akan ditopang oleh air sehingga tidak membutuhkan tenaga dan kekuatan ekstra untuk melakukannya.

Namun direkomendasikan untuk tidak terlalu lama berenang agar tidak memicu penyakit lain.

BACA JUGA:Daftar CPNS Boleh Pakai Materai Tempel, Kantor Pos Bintuhan Pastikan Stok Aman

BACA JUGA:6 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata, Kamu Perlu Konsumsi Ini

4. Yoga Kursi

Selain berenang, yoga kursi juga termasuk olahraga yang cocok untuk lansia. Hal tersebut karena yoga kursi dapat dilakukan dengan cukup mudah dan tidak berbahaya  untuk tulang dan persendian lansia.

Di sisi lain, olaga ini juga membantu lansia untuk tetap dapat menjaga keseimbangannya meskipun sudah berumur.

Seperti yang diketahui bahwa semakin bertambahnya usia maka semakin berkurang juga keseimbangan seseorang karena seluruh otot tubuh mulai melemah.

Dengan melakukan nyoga kursi, otot akan lebih terlatih dan kuat sehingga keseimbangan tetap terjaga.

BACA JUGA:M. Akshal Reyvanza dari Klub Sepeda Cybro Wakili Bengkulu di PON Aceh-Sumut 2024

BACA JUGA:Obati Sakit Tenggorokan, Inilah 6 Obat Tradisional Terbuat Jeruk Lemon, Dapatkan Manfaatnya untuk Kesehatan

5. Peregangan

Olahraga yang cocok untuk lansia terakhir adalah peregangan. Selain mudah dilakukan peregangan juga dapat menjaga kondisi otot menjadi lebih sehat.

Peregangan juga dapat menjaga kesehatan otot leher, punggung, dada, perut, samping, lengan, paha, dan betis. 

Sumber: