6 Cara Jaga Kesehatan Ginjal Agar Tetap Optimal, Pastikan Asupan Cairan Terpenuhi!

Lantas apa saja cara menjaga kesehatan ginjal ini? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel ini. 

BACA JUGA:Hidangan Lezat yang Sehat, Ini 5 Rekomendasi Resep Olahan Brokoli untuk Menu Makan Malam Kamu

BACA JUGA:Tanpa Disadari 7 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Wajah Cepat Tua, Hati-hati Penuaan Dini

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal 

1. Konsumsi air yang cukup

--(Sumber : iStockPhoto)

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi air yang cukup lantaran Air memainkan peran penting dalam fungsi ginjal. 

Dengan minum sekitar 8 gelas air setiap hari, kamu membantu ginjal dalam proses penyaringan limbah dan kelebihan cairan dari tubuh. 

Bukan hanya itu, air juga dapat mencegah dehidrasi, suatu kondisi yang dapat mengganggu fungsi ginjal. 

Jika kamu aktif secara fisik atau tinggal di iklim panas, kamu mungkin memerlukan lebih banyak cairan bagi tubuh sehingga kamu bisa membawa botol air kemanapun kamu untuk membantu memastikan kebutuhan cairan terpenuhi.

BACA JUGA:Punya Masalah Jerawat Kemerahan? Coba Atasi Pakai Masker Stroberi, Ini 5 Cara Membuat dan Aturan Pakainya

BACA JUGA:Cakap Cegah Kanker, Brokoli Tawarkan 7 Manfaat Ini untuk Kesehatan

2. Kendalikan asupan garam dan gula

Cara lainnya yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan cara mengendalikan asupan garam dan gula pada tubuh. 

Hal ini lantaran konsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, yang membebani ginjal dan menyebabkan kerusakan. 

Sumber: