6 Cara Jaga Kesehatan Ginjal Agar Tetap Optimal, Pastikan Asupan Cairan Terpenuhi!

Oleh sebab itu, batasi asupan garam dengan menghindari makanan olahan yang tinggi garam dan menggunakan bumbu alami dalam masakan. 

Selain itu, batasi juga konsumsi gula untuk mencegah obesitas dan diabetes lantaran keduanya juga dapat berdampak pada kesehatan ginjal.

BACA JUGA:Cara Mudah Redakan Asam Lambung, Cek 5 Resep Minuman Sehat Ini, Aman Dikonsumsi

BACA JUGA:Diiming-imingi Pekerjaan Baru, Mobil Milik Warga Sukarami Justru Dibawa Kabur Mantan Bos

3. Konsumsi diet seimbang

--(Sumber : iStockPhoto)

Untuk menjaga kesehatan ginjal, kamu juga perlu mengonsumsi diet seimbang atau mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan. 

Pilihlah makanan yang kaya vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, serta sumber protein yang sehat dan sebaiknya hindari diet tinggi protein dari daging merah karena dapat meningkatkan beban kerja ginjal. 

Cobalah untuk menvariasikan sumber protein dengan memasukkan protein nabati seperti kacang-kacangan dan biji-bijian dalam dietmu.

BACA JUGA:Begini 3 Cara Jitu Memudarkan Flek Hitam dengan Mudah, Pakai Masker Stroberi, Bikin Kulit Cerah Alami

BACA JUGA:Gelapkan Mobil Leasing, Warga Hibrida Ujung Dilaporkan ke Polisi

4. Berolahraga secara teratur

Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga berat badan sehat dan mengurangi risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung yang dapat mempengaruhi ginjal. 

Cobalah untuk berolahraga secara rutin, seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda, selama setidaknya 30 menit setiap hari. 

Bukan hanya itu, olahraga juga berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas hidup.

Sumber: