Bikin BAB Lebih Lancar, Ini 8 Manfaat Makan Buah dan Sayur untuk Kesehatan

Manfaat buah dan sayur yang pertama adalah meningkatkan daya ingat. Hal tersebut berkat sifat antioksidan yang pasti dimiliki buah dan sayur.

Sifat antioksidan tersebut berfungsi melindungi sel-sel otak sehingga kesehatan memori terjaga.

selain itu, kandungan tersebut juga dapat menambah kemampuan sel otak dan mempertahankan ingatan jangka panjang.

BACA JUGA:Penguatan Kelembagaan Mangrove di Bengkulu: Potensi Ekonomi dan Keberlanjutan Lingkungan

BACA JUGA:10 Manfaat Kiwi untuk Kesehatan, Lancarkan Sistem Cernah hingga Redakan Asma, Yuk Rutin Konsumsi

2. Membantu tubuh menjadi lebih sehat

--(Sumber foto: Web/alodokter.com)

Manfaat buah dan sayur untuk kesehatan berikutnya adalah membantu tubuh menjadi lebih sehat.

Diketahui buah dan sayur memiliki kandungan vitamin dan mineral serta enzim yang berfungsi energi untuk membantu tubuh menjadi lebih sehat.

Kandungan tersebut juga dapat mengatasi permasalahan kesehatan seperti sembelit.

BACA JUGA:Kasus ISPA Capai 19.900, Dinkes Provinsi Bengkulu Ajak Masyarakat Terapkan Pola Hidup Sehat

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah dan Berat Badan

3. Membantu mencegah obesitas

Manfaat buah dan sayur untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu mencegah obesitas. Kemampuan ini berkat kandungan serat yang dimilikinya mampu menahan lapar lebih lama.

Diketahui bahwa kandungan serat adalah jenis makanan yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Sumber: