10 Manfaat Kiwi untuk Kesehatan, Lancarkan Sistem Cernah hingga Redakan Asma, Yuk Rutin Konsumsi

BETVNEWS - Actinidia atau kiwi salah satu buah yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh, diantaranya melancarkan pencernaan hingga redakan asma.

Manfaat tersebut karena buah kiwi mengandung banyak vitamin yang bisa menutrisi tubuh. Diketahui, terdapat banyak kandungan vitamin C, kalsium, zat besi, serat, dan banyak sifat antioksidan.

Kandungan ini dipercaya efektif mengatasi berbagai permasalahan kesehatan sehingga sangat baik dikonsumsi.

BACA JUGA:Tumbuh Subur di Indonesia, Ini 7 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Bisa Cegah Flu!

Kandungan seart yang terdapat di dalam buah kiwi dapat melancarkan pencernaan sehingga terhindar dari sembelit dan diare.

Di sisi lain, buah kiwi memiliki kandungan vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh sehingga batan tidak mudah terserang penyakit.

Manfaat kiwi untuk kesehatan bisa kami nikmati dengan mengkonsumsinya secara langsung atau dijadikan jus terlebih dahulu.

Melansir dari alodokter.com, berikut kandungan dan manfaat buah kiwi untuk kesehatan:

BACA JUGA:Cegah Serangan Jantung hingga Atasi Kulit Kering, Ini 10 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan

Kandungan Nutrisi Buah Kiwi

• 1 gram protein
• 3 gram serat
• 74,7 mg vitamin C
• 35 mg kalsium
• 1,3 mg vitamin E
• 0,24 mg zat besi

Manfaat buah kiwi untuk kesehatan

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Manfaat buah kiwi untuk keshatan yang pertama adalah membantu menjaga kesehatan pencernaan. Kemampuan tersebut berkat kandungan serat yang terdapat di dalam buah kiwi itu sendiri.

Berdasarkan penelitian, serat di dalam kiwi mampu meningkatkan bakteri baik dalam usus sehingga sistem pencernaan lebih terjaga.

Sumber: