Bikin BAB Lebih Lancar, Ini 8 Manfaat Makan Buah dan Sayur untuk Kesehatan

Hal tersbut tentu saja harus diimbangi dengan pola hidup sehat dan olaraga rutin.

Beberapa kali muncul berita anak bahkan orang dewasa yang mengalami obesitas 

BACA JUGA:Gubernur Rohidin Sebut Job Fair 2024 Upaya Tekan Angka Pengangguran di Bengkulu

BACA JUGA:Cek! 9 Manfaat Buah Apel Hijau untuk Kesehatan, Tingkatkan Kejernihan Mata hingga Cegah Diabetes

4. Memperlancar buang air besar

Manfaat buah dan sayur untuk kesehatan lainnya adalah membantu melancarkan buang air besar.

Buah dan sayur sama-sama memiliki kandungan serat yang tinggi. Hal inilah yang membuat metabolisme tubuh dapat berjalan dengan baik.

Selain itu, kandungan mineral yang dimiliki buah dan sayur juga efektif membantu proses metabolisme tubuh, yaitu menjadi bahan baku kinerja enzim. 

5. Membuat perasaan lebih bahagia

Selain melancarkan metabolisme, buah dan sayur juga dapat perasaan lebih bahagia. 

BACA JUGA:Wujudkan 1.000 Jalan Mulus, Bupati Seluma Lakukan Titik Nol Pembangunan Jalan Kuti Agung

BACA JUGA:Tumbuh Subur di Indonesia, Ini 7 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Bisa Cegah Flu!

Kandungan antioksidan yang dimiliki buah dan sayur dipercaya dapat membuat perasaan lebih bahagia dan melindungi tubuh dari depresi dengan mengurangi peradangan.

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat buah dan sayur untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu meningkatkan daya tahan tubuh. 

Sumber: