7 Daftar Makanan Terbaik Ampuh Mengatasi Sembelit, Apa Saja?

1. Pepaya

Buah sehat ampuh mengatasi sembelit adalah pepaya. Pepaya mengandung serat dan enzim amilase yang tinggi. Kedua kandungan ini mampu melunakkan tinja dan memperlancar buang air besar.

Buayt kamu yang sudah BAB, ada baiknya menggunakan bahan alami sebagai obat pencahar yang aman tanpa efek samping yang membahayakan.

BACA JUGA:Kasus ISPA Capai 19.900, Dinkes Provinsi Bengkulu Ajak Masyarakat Terapkan Pola Hidup Sehat

BACA JUGA:5 Manfaat Stres bagi Kesehatan, Ternyata Ini yang Bisa Kamu Rasakan

2. Apel

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Apel menjadi salah satu buah yang diketahui dapat mengatasi sembelit. Apel mengandung kandungan serat yang tinggi. Kandungan serat di dalam buah apel bermanfaat membantu pembentukan feses sekaligus memicu BAB secara teratur.

Apel juga terkenal akan efek pencaharnya. Bagi kamu yang memiliki gejala sembelit, konsumsi buah apel secara rutin.

BACA JUGA:Penderita Diabetes Tak Boleh Makan Buah! Cek 6 Pantangan Makanan Lainnya di Sini

BACA JUGA:Gubernur Rohidin Sebut Job Fair 2024 Upaya Tekan Angka Pengangguran di Bengkulu

3. Kiwi

Kiwi menjadi buah selanjutnya yang diketahui dapat membantu atasi sembelit. Kiwi memiliki peran dalam melancarkan pencernaan sehingga bisa dimanfaatkan sebagai obat pencahar alami.

Kiwi termasuk ke dalam golongan buah pelancar BAB karena mempunyai kandungan serat yang tinggi.

BACA JUGA:Wujudkan 1.000 Jalan Mulus, Bupati Seluma Lakukan Titik Nol Pembangunan Jalan Kuti Agung

Sumber: