Ibu Hamil Perlu Konsumsi Buah Ini, Aman untuk Kesehatan dan Tumbuh Kembang Janin

BETVNEWS - Selain minuman, buah menjadi salah satu makanan yang boleh dikonsumsi ibu hamil.

Diketahui dengan mengonsumsi beberapa buah ini, ibu hamil tetap dapat menjaga kesehatan, khususnya bagi tumbuh kembang janin.

Mengonsumsi buah-buahan juga sangat diperlukan bagi ibu hamil, hanya saja tidak semua jenis buah dapat dikonsumsi.

Pasalnya ada pula buah yang diketahui dapat membahayakan bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya.

BACA JUGA:6 Manfaat Zinc untuk Kesehatan, Bisa Percepat Penyembuhan Luka

BACA JUGA:5 Manfaat Kelengkeng Ini Wajib Kamu Ketahui, Baik Untuk Kesehatan!

Berikut beberapa nutrisi yang sangat dibutuhkan ibu hamil.

- Zat besi, memiliki peran dalam pemenuhan pasokan oksigen dan nutrisi, pencegah lelak, stres saat hamil, maupun depresi.

- Kalsium, punya fungsi untuk mendukung perkembangan saraf, jantung janin, dan tulang.

- Asam folat, punya peran agar dapat mencegah bayi mengalami spina bifida dan anensefali.

- Kalium, berperan dapat menjaga keseimbangan cairan, fungsi saraf dan otot, serta tekanan darah.

- Magnesium, sebagai nutrisi yang dapat mencegah persalinan prematur dan hipertensi gratis.

BACA JUGA:Bukan Cuma Perlezat Makanan, Ini 5 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan

BACA JUGA:Ibu Hamil Boleh Mengonsumsi Teh Kayu Manis, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Janin

Sumber: