Khawatir Penuaan Dini? Yuk Cegah dengan 6 Cara Mudah Ini! Salah Satunya Konsumsi Makanan yang Bergizi

--(Sumber : iStockPhoto)

Cara mencegah penuaan dini pada kulit yang berikutnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. 

Pola makan yang sehat dapat mendukung kesehatan kulit dari dalam lantaran nutrisi yang tepat membantu memperbaiki sel-sel kulit dan melawan kerusakan oksidatif.

Karena itu, cobalah konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan beri, sayuran hijau, dan kacang-kacangan. Sertakan juga sumber vitamin C, E, dan asam lemak omega-3 dalam diet, seperti ikan salmon dan alpukat.

BACA JUGA:Game Asah Otak Ini Cocok Dilakukan Anak-anak, Simpel dan Seru untuk Dimainkan

BACA JUGA:Pemkot: Rumah Singgah Khairunnisa Gratis untuk Masyarakat se-Provinsi Bengkulu

4. Hindari Kebiasaan Merokok

Untuk nencegah penuaan dini pada kulit kamu juga perlu menghindari kebiasaan merokok. 

Hal ini lantaran merokok dapat merusak kolagen dan elastin serta mengurangi aliran darah ke kulit, mempercepat munculnya kerutan dan garis halus.

Untuk itu, cobalah untuk menghindari merokok dan batasi paparan asap rokok. Mengadopsi gaya hidup sehat yang bebas dari kebiasaan merokok dapat memperbaiki kesehatan kulit dan mengurangi risiko penuaan dini.

BACA JUGA:1.530 Warga Bengkulu Bekerja ke Luar Negeri, Ini Negara Tujuannya

BACA JUGA:7 Cara Aman Menjaga Kesehatan Mental, Kenali Kekuatan Dalam Diri

5. Kelola Stres dan Dapatkan Tidur Cukup

--(Sumber : iStockPhoto)

Untuk mencegah penuaan dini ini, kamu perlu mengelola stres dan memperoleh tidur yang cukup. 

Sumber: