Ini 6 Cara Jaga Kesehatan Ginjal untuk Hindari Masalah, Pastikan Konsumsi Air yang Cukup!

Hal ini lantaran konsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, yang membebani ginjal dan menyebabkan kerusakan. 

Oleh sebab itu, batasi asupan garam dengan menghindari makanan olahan yang tinggi garam dan menggunakan bumbu alami dalam masakan. 

Selain itu, batasi juga konsumsi gula untuk mencegah obesitas dan diabetes lantaran keduanya juga dapat berdampak pada kesehatan ginjal.

BACA JUGA:Warga Padang Serai Titip Harapan ke Pasangan DISUKA: Insya Allah Pimpin Kota Bengkulu

BACA JUGA:BPOM Bengkulu Imbau Masyarakat Cermat Periksa Makanan dan Obat Sebelum Dikonsumsi

3. Konsumsi diet seimbang

--(Sumber : iStockPhoto)

Untuk menjaga kesehatan ginjal, kamu juga perlu mengonsumsi diet seimbang atau mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan. 

Pilihlah makanan yang kaya vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, serta sumber protein yang sehat dan sebaiknya hindari diet tinggi protein dari daging merah karena dapat meningkatkan beban kerja ginjal. 

Cobalah untuk menvariasikan sumber protein dengan memasukkan protein nabati seperti kacang-kacangan dan biji-bijian dalam dietmu.

BACA JUGA:2 Ekor Kambing Milik Warga Padang Pelawi Mati Diduga Diterkam Harimau

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Finalisasi Persiapan Rakor Pembudayaan Literasi dan Kreativitas Nasional 2024

4. Berolahraga secara teratur

Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga berat badan sehat dan mengurangi risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung yang dapat mempengaruhi ginjal. 

Cobalah untuk berolahraga secara rutin, seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda, selama setidaknya 30 menit setiap hari. 

Sumber: