Tidak Boleh Sembarangan, Ini 7 Daftar Makanan Sehat yang Harus Dikonsumsi Lansia 60 Tahun

Roti putih atau roti tawar adalah pilihan yang baik saat lansia mengalami masalah pencernaan. Roti putih memiliki serat yang lebih rendah dibandingkan dengan roti dari biji-bijian utuh, serta seringkali mengandung vitamin dan mineral yang ditambahkan.

Meskipun bukan pilihan terbaik dalam jangka panjang, roti putih dapat membantu sementara bagi mereka dengan gejala masalah pencernaan.

BACA JUGA:KPU Provinsi Bengkulu Gandeng MAFINDO Perkuat Literasi Digital Pemilih Pemula Jelang Pilkada 2024

BACA JUGA:Perkuat UMKM, Gubernur Rohidin Berikan Bantuan dan Pendampingan Modal Usaha

5. Nasi Putih

Nasi putih adalah makanan yang mudah dicerna karena kandungan seratnya yang rendah. Hal ini berarti nasi putih tidak akan memberi beban berlebih pada lambung atau sistem pencernaan lansia.

Sebagai tambahan, nasi putih dapat dikombinasikan dengan sayuran yang dimasak dan protein berkualitas tinggi, seperti telur atau ikan lembut.

Kombinasi ini memberikan nutrisi yang cukup dan mudah dicerna oleh tubuh, sehingga sangat cocok sebagai pilihan makanan untuk lansia yang mudah dicerna.

BACA JUGA:Ada Kunyit Putih hingga Kunyit Madura, Ini 5 Jenis Kunyit dan Kegunaannya yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:Catat! Ini 6 Efek Samping Konsumsi Kunyit Berlebihan yang Perlu Kamu Ketahui

6. Oatmeal Instan

Oatmeal instan adalah jenis oat yang paling banyak diproses dan dipecah sehingga lebih mudah dicerna oleh pencernaan lansia.

Agar lebih sehat, oatmeal instan bisa dihidangkan bersamaan dengan topping lainnya, seperti madu, kacang-kacangan, dan buah-buahan yang bertekstur lembut.

BACA JUGA:Bosan Makan dengan Nasi Putih? Cobain 4 Resep Enak Nasi Bakar Nan Menggugah Selera Ini

BACA JUGA:Kasus Asusila Anak di Bawah Umur di Bengkulu Utara Terulang, Pelaku Paman Sendiri

Sumber: