Jangan Sampai Terjadi! Ini 6 Cara Cegah Stres pada Tubuh, Salah Satunya Rutin Berolahraga

1. Rutin Berolahraga

--(Sumber : iStockPhoto)

Olahraga menjadi salah satu cara paling efektif untuk mengurangi stres lantaran aktivitas fisik membantu melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati. 

Selain itu, berolahraga secara teratur juga meningkatkan kualitas tidur dan daya tahan tubuh, yang keduanya berkontribusi pada pengurangan tingkat stres.

Cobalah untuk memilih aktivitas yang disukai, seperti berjalan, berlari, atau yoga, agar lebih konsisten melakukan olahraga ini. 

BACA JUGA:Tok! Ini Nomor Urut 3 Pasangan Calon Pilkada Rejang Lebong

BACA JUGA:Ini 5 Wilayah Penghasil Beras Terbesar di Indonesia, Nomor 1 Jawa Timur

2. Mengelola Waktu dengan Baik

Salah satu penyebab utama stres adalah manajemen waktu yang buruk. Oleh sebab itu, membuat jadwal harian dan menetapkan prioritas dapat membantu mengurangi beban kerja. 

Dengan merencanakan tugas dan memberikan waktu yang cukup untuk menyelesaikannya, seseorang dapat menghindari perasaan terjebak dalam tenggat waktu yang ketat. 

Kamu bisa mencoba melakukan beberapa teknik seperti teknik Pomodoro untuk dapat meningkatkan fokus dan efisiensi.

BACA JUGA:Ini 5 Jenis Beras Paling Sehat yang Perlu Kamu Ketahui, Nomor 1 Paling Populer

BACA JUGA:Jadi Rahasia Kecantikan Alami, Ini 6 Manfaat Beras untuk Kecantikan Kulit

3. Membangun Dukungan Sosial

--(Sumber : iStockPhoto)

Sumber: