Jangan Sampai Terjadi! Ini 6 Cara Cegah Stres pada Tubuh, Salah Satunya Rutin Berolahraga

Memiliki jaringan dukungan sosial yang kuat juga sangat penting dilakukan dalam mencegah stres. Kamu bisa menghabiskan waktu dengan keluarga dan teman dapat memberikan rasa nyaman dan pengertian. 

Dengan membangun dukungan sosial, maka kamu bisa melakukan diskusi terbuka tentang masalah yang dihadapi dapat membantu melepaskan ketegangan dan memberikan perspektif baru. 

Selain itu, kamu juga bisa bergabung dengan kelompok atau komunitas untuk dapat memperluas jaringan sosial.

BACA JUGA:Ini 6 Jenis Beras Paling Terkenal di Indonesia, Mana Favoritmu?

BACA JUGA:Kepergok Bawa Sajam Saat Berkendara, 2 Pemuda Kota Bengkulu Diamankan

4. Menerapkan Pola Makan Sehat

Cara mencegah stres yang selanjutnya adalah dengan cata menerapkan pola makan yang sehat. 

Pasalnya, menerapkan pola makan yang seimbang dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang. 

Dengan nutrisi yang baik, maka dapat membantu tubuh menghadapi stres dengan lebih baik. 

Kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, dapat meningkatkan energi dan stabilitas emosi. 

Selain itu, cobalah untuk menghindari makanan yang tinggi gula dan kafein yang dapat memicu kecemasan.

BACA JUGA:Hari Lalu Lintas Bhayangkara ke-69, Ditlantas Polda Bengkulu Gelar Bakti Sosial

BACA JUGA:Rahasia Kecantikan yang Turun Menurun, Ini 4 Cara Memutihkan Wajah dengan Air Beras

5. Melakukan Teknik Relaksasi

--(Sumber : iStockPhoto)

Sumber: