6 Cara Ini Bisa Bikin Otak Makin Sehat, Salah Satunya Berhenti Merokok

Cara lainnya yakni dengan tidur yang cukup, sebuah studi menyebutkan bahwa seseorang yang kurang tidur yang tidak segera diobati bisa meningkatkan kehilangan memori rata-rata 10 tahun sebelum populasi umum.

Pada umumnya seseorang setiap harinya membutuhkan waktu tidur selama 7-9 jam. Hal ini dibutuhkan agar otak dapat beristirhat dari banyaknya aktivitas sebelum tidur.

BACA JUGA:Sederhana Tapi Memiliki Banyak Nutrisi, Inilah 10 Manfaat Tahu Jika Dikonsumsi Rutin Bagi Kesehatan

BACA JUGA:8 Manfaat Teh Kulit Apel untuk Kesehatan, Sehatkan Mata hingga Cegah Kanker

3. Mengontrol stres

Kamu bisa mengontrol stres agar tetap menjaga kesehatan otak. Sebab saat mengalami stres, tubuhmu kemudian melepas hormon yang bernama kortisol.

Hormon tersebut punya peran dapat mengendalikan suasana hati serta bisa merespons tubuh saat stres.

Hanya saja, jika kadar hormon ini meningkat bisa mempengaruhi penurunkan fungsi otak.

Bisa membuat seseorang kesulitan untuk mengingat, kemampuan berpikir melemah, hingga tidak mudah fokus.

BACA JUGA:Bagus Dikonsumsi Sebelum Tidur, Ini Ragam Manfaat Minum Air Lemon Jahe Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:7 Manfaat Telur Rebus untuk Kesehatan, Tingkatkan Kekuatan Otot Salah Satunya

Sehingga perlunya mengontrol stres, misalnya dengan tidur cukup, berolahraga, aktivitas harian atau bersosialisasi.

4. Rutin olahraga

Cara untuk tetap menjaga kesehatan otak yakni dengan rutin olahraga.

Sumber: