Ini 6 Pilihan Waktu Terbaik untuk Jalan Kaki, Sesuaikan dengan Kemampuanmu!

Berjalan singkat selama 10-15 menit dapat membantu menyegarkan pikiran setelah bekerja lama. 

Aktivitas ini juga dapat meningkatkan produktivitas dan membuat seseorang merasa lebih fokus saat kembali bekerja. Jika berjalan di luar ruangan, paparan sinar matahari dapat meningkatkan suasana hati.

BACA JUGA:5 Manfaat Tak Terduga Keringat bagi Tubuh, Salah Satunya Keluarkan Racun

BACA JUGA:Keringat Berlebih Bisa Jadi Tanda 6 Penyakit Ini, Salah Satunya Hipertiroidisme

3. Sore Hari

--(Sumber : iStockPhoto)

Berjalan kaki di sore hari menjadi waktu yang baik untuk melepaskan ketegangan setelah seharian beraktivitas. 

Aktivitas ini dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran, serta memberikan waktu untuk merenung. 

Jika dilakukan secara teratur, berjalan di sore hari dapat menjadi bagian dari rutinitas harian yang menyenangkan.

Selain itu, suhu di sore hari juga biasanya lebih sejuk sehingga membuatnya lebih nyaman untuk beraktivitas di luar.

BACA JUGA:5 Manfaat Tak Terduga Keringat bagi Tubuh, Salah Satunya Keluarkan Racun

BACA JUGA:Keringat Berlebih Bisa Jadi Tanda 6 Penyakit Ini, Salah Satunya Hipertiroidisme

4. Malam Hari

Jalan kaki di malam hari juga ternyata dapat bermanfaat dan dapat memberikan kesempatan untuk merenung dan menenangkan pikiran setelah hari yang panjang.

Ini juga bisa menjadi waktu yang baik untuk berinteraksi dengan keluarga atau teman. Bahkan, aktivitas ini dapat membantu mengatur pola tidur, karena berjalan kaki dapat merangsang produksi hormon melatonin, yang berperan dalam tidur yang berkualitas. 

Sumber: