Ingin Hilangkan Lemak Lengan di Gym? 6 Alat Ini Bisa Bantu Kamu, Cek Apa Saja!

Dengan menggunakan barbell, latihan seperti bench press dan bent-over rows dapat dilakukan untuk memperkuat otot lengan serta bagian tubuh lainnya. 

Barbell ini memungkinkan penggunaan beban yang lebih berat, yang dapat membantu meningkatkan massa otot dan metabolisme tubuh. 

Dengan melakukan latihan barbell secara rutin dapat membantu dalam pembakaran lemak dan pembentukan otot lengan.

BACA JUGA:5 Penyebab Lemak di Lengan, Kurang Aktivitas Fisik hingga Tanda Penuaan

BACA JUGA:Buah Delima Aman Dikonsumsi Sehari-hari, Ini 7 Manfaat yang Baik bagi Kesehatan Tubuh

3. Resistance Bands

--(Sumber : iStockPhoto)

Alat Gym lainnya yang bisa kamu pilih untuk mengatasi masalah lemak di lengan adalah Resistance bands, yaitu alat gym yang praktis dan efektif untuk melatih otot lengan. 

Dengan resistance bands, latihan seperti bicep curls, tricep extensions, dan lateral raises dapat dilakukan dengan cara yang berbeda dari dumbbell atau barbell. 

Resistance bands memberikan resistensi yang dapat diatur sesuai dengan kemampuan, dan latihan ini dapat dilakukan di rumah atau di gym. Selain itu, alat ini juga ideal untuk latihan pemanasan atau pemulihan.

BACA JUGA:Buah Delima Baik bagi Nutrisi Ibu Hamil, Mampu Mencegah Risiko Anemia, Cek Manfaat Lainnya di Sini

BACA JUGA:BKD Bengkulu Umumkan Hasil Sanggah Seleksi Administrasi CPNS, Pelamar Lolos Bertambah 20 Orang

4. Kettlebell

Kettlebell adalah alat gym yang unik dan sangat efektif untuk latihan kekuatan dan kardio dan dapat membantu mengatasi masalah lemak di lengan. 

Latihan seperti kettlebell swings, goblet squats, dan kettlebell presses dapat membantu membakar kalori serta memperkuat otot lengan. 

Sumber: