Ini 7 Cara Mudah Atasi Stres pada Tubuh, Cari Dukungan Profesional Jika Diperlukan

Dengan menerapkan cara ini, waktu dapat digunakan secara lebih efisien, mengurangi stres yang disebabkan oleh tenggat waktu yang ketat.

BACA JUGA:Dikbud Kota Bengkulu Imbau Pelajar Tidak Keluar dan Kumpul Malam Hari

BACA JUGA:Bawang Goreng Dapat Mengurangi Peradangan, Intip Manfaat Berikutnya di Sini

6. Memperhatikan Pola Makan

Untuk mengatasi stres ini, kamu juga perlu memperhatikan pola makan harian dan memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. 

Hal ini lantaran pola makan yang sehat berkontribusi pada kesehatan mental. Nutrisi yang baik dapat meningkatkan energi dan suasana hati. 

Sebaiknya hindari makanan yang tinggi gula dan kafein, serta meningkatkan konsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu menjaga stabilitas emosi dan mengurangi stres.

BACA JUGA:Optimalkan PAD, Pemkot Bengkulu Segera Luncurkan Aplikasi Bayar Pajak 'Si Padek'

BACA JUGA:Rehab Masjid Agung Sultan Abdullah Lebong Ditarget Rampung Desember

7. Mencari Dukungan Emosional

Untuk mengatasi stres ini, kamu juga perlu menceritakan tentang perasaan dan pengalaman dengan teman atau profesional dapat membantu mengatasi stres. 

Bukan hanya itu, dukungan emosional juga sangat penting untuk memberikan perspektif baru dan mengurangi rasa kesepian. 

Oleh sebab itu, jika kamu mengalami stres ini, jangan ragu untuk mencari bantuan dari psikolog atau konselor jika diperlukan.

BACA JUGA:BRIEF 2024: Pulau Enggano dan Kopi Robusta Dikenalkan kepada Calon Investor

BACA JUGA:Dinkes Lebong Evakuasi ODGJ yang Bacok Tetangganya ke RSKJ Soeprapto Bengkulu

Sumber: