Ini 7 Cara Mudah Atasi Stres pada Tubuh, Cari Dukungan Profesional Jika Diperlukan

Kamu juga dapat menciptakan rutinitas harian yang teratur untuk dapat membantu mengurangi stres yang kamu rasakan. 

Dengan merencanakan aktivitas sehari-hari dengan baik, maka kamu dapat merasa lebih terorganisir dan mengurangi rasa ketidakpastian. 

Oleh sebab itu, pastikan untuk menyisihkan waktu untuk istirahat dan relaksasi di dalam rutinitas.

BACA JUGA:Pendaftaran Pengawas TPS Pilkada 2024 Diperpanjang, Kecuali Mukomuko

BACA JUGA:Tak Ada Lonjakan Perpindahan Penduduk di Kota Bengkulu Jelang Pilkada Serentak 2024

4. Mengadopsi Teknik Relaksasi

Menggunakan teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau tai chi, dapat membantu meredakan stres. 

Aktivitas ini tidak hanya menenangkan pikiran, tetapi juga meningkatkan kesadaran diri dan konsentrasi. 

Karena itu cobalah untuk meluangkan waktu setiap hari untuk melakukan teknik ini dapat memberikan manfaat jangka panjang.

BACA JUGA:KPU Kota Bengkulu Minta Warga Baru Segera Lengkapi Dokumen Pemilihan

BACA JUGA:Pemkot Bengkulu Bantah Tudingan Pungli di Sekolah, Kadis Dikbud: Itu Fitnah

5. Mengatur Waktu dengan Baik

--(Sumber : iStockPhoto)

Manajemen waktu yang efektif juga dapat membantu mengurangi perasaan terbebani yang ada di dalam tubuhmu. 

Kamu bisa mencoba untuk membuat daftar tugas dan menetapkan prioritas dapat membantu seseorang fokus pada hal yang paling penting. 

Sumber: