Ini 7 Cara Mudah Atasi Stres pada Tubuh, Cari Dukungan Profesional Jika Diperlukan

--(Sumber : iStockPhoto)

Olahraga menjadi salah satu cara paling efektif untuk mengatasi stres sehingga sering disarankan untuk membantu mengatasi stres. 

Hal ini lantaran aktivitas fisik tidak hanya membantu melepaskan endorfin, tetapi juga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan. 

Cobalah untuk memilih jenis olahraga yang disukai, seperti lari, bersepeda, atau yoga, dan jadwalkan secara rutin untuk merasakan manfaatnya.

BACA JUGA:Ini 8 Penyebab Darah Rendah yang Sering Terjadi, Dehidrasi Termasuk Salah Satunya

BACA JUGA:Manfaat Lain Teh Chamomile yang Jarang Diketahui, Mampu Meredakan Gejala Flu

2. Melakukan Teknik Pernapasan

Cara lainnya yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stres ini adalah dengan melakukan teknik pernapasan. 

Teknik pernapasan dalam ini dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meredakan ketegangan di dalam tubuh. 

Latihan pernapasan, seperti pernapasan diafragma, dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. 

Cobalah untuk meluangkan waktu beberapa menit untuk fokus pada pernapasan dapat membantu mengurangi kecemasan dan memberikan rasa tenang.

BACA JUGA:Daun Bawang Ampuh Mencegah Infeksi, Ini 7 Manfaat yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Manfaat Lain Daun Bawang bagi Ibu Hamil, Mampu Menurunkan Kadar Kolesterol

3. Menciptakan Rutinitas Harian

--(Sumber : iStockPhoto)

Sumber: