Efektif Lancarkan BAB, Ini 7 Makanan yang Baik Dikonsumsi Anak saat Sembelit

Selain kiwi, kacang-kacangan juga dapat melancarakan BAB atau mengatasi sembelit. Hal tersebut karena kacang-kacang memiliki serat yang cukup untuk melunakkan feses.

Selain itu, kacang-kacangan juga membuat saluran pencernaan menjadi lebih lancar, sehingga feses lebih mudah dikeluarkan.

5. Ubi Jalar

Makanan pelancar BAB untuk mengatasi sembelit yang lainnya adalah ubi jalar. Hal tersebut karena ubu jalar memiliki serat sekitar 3,8 gram yang cukup untuk melancarkan pencernaan.

BACA JUGA:Dikbud Ambil Sikap Tegas Terhadap Pelajar yang Terlibat Geng Motor di Kota Bengkulu

BACA JUGA:Ketertarikan Gen Z Terhadap Pilkada dan Minimnya Pengetahuan Tentang Paslon di Bengkulu

6. Buah Pir

Makanan pelancar BAB untuk atasi sembelit selanjutnya adalah buah pir. Sama dengan makanan sebelumnya, pir juga memiliki kandungan serat yang tinggi.

Serat sangat penting bagi proses pencernaan, karena ia bertugas meningkatkan produksi bakteri baik di dalam usus yang dapat membuat feses menjadi lebih lunak.

Buah pir juga dapat merangsang sistem pencernaan sehingga BAB menjadi lebih teratur.

7. Brokoli

Makanan pelancar BAB untuk atasi sembelit yang terakhir adalah brokoli. Sayur hijau satu ini memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga cukup untuk membuat feses lebih lunak. Demikian informasi mengani makanan pelancar BAB untuk atasi sembelit, semoga bermanfaat.

Sumber: