7 Manfaat Jogging untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Tingkatkan Kesehatan Mental

Lantas apa saja manfaat jogging ini untuk kesehatan tubuh? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:Ini Cara Ampuh Biar Pilek Berkurang, Kamu Perlu Coba Biasakan Hal Berikut

BACA JUGA:Menuju Musda ke-XV HIPMI Provinsi Bengkulu, Berikut Jadwal dan Rangkaian Agenda

Manfaat Jogging untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Kardiovaskular

--(Sumber : iStockPhoto)

Salah satu manfaat utama jogging adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung dan sistem peredaran darah. 

Dengan rutin berlari, detak jantung akan meningkat, yang pada gilirannya membantu memperkuat otot jantung. 

Hal ini tentunya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, serta masalah kardiovaskular lainnya. 

Selain itu jogging juga membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

BACA JUGA:Final Tatib DPRD Provinsi Bengkulu, Pembahasan Anggaran Dimulai dari Tingkat Komisi

BACA JUGA:Buah Persik Ampuh Mendukung Fungsi Otak, Cek Manfaat Lengkapnya di Sini

2. Membantu Mengontrol Berat Badan

Jogging juga menjadi salah satu cara yang efektif untuk membakar kalori sehingga manfaat yang berikutnya adalah untuk membantu mengontrol berat badan

Dengan melakukan rata-rata jogging selama 30 menit dapat membakar antara 200 hingga 400 kalori, tergantung pada kecepatan dan juga berat badan. 

Sumber: