7 Manfaat Jogging untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Tingkatkan Kesehatan Mental

Oleh sebab itu, dengan melakukan aktivitas ini secara teratur maka kontrol berat badan menjadi lebih mudah dicapai.

Selain itu, kombinasi antara jogging dan pola makan yang seimbang dapat secara signifikan berkontribusi pada pencapaian tujuan berat badan, serta menjaga tubuh tetap bugar.

BACA JUGA:Mantan Bupati Kepahiang dan Mantan Anggota DPD RI Dukung Paslon Rohidin-Meriani

BACA JUGA:Keterlibatan Pelajar dalam Aksi Gengster, Dikbud Provinsi Bengkulu Serukan Langkah Antisipatif

3. Meningkatkan Kesehatan Mental

--(Sumber : iStockPhoto)

Aktivitas fisik, termasuk jogging juga telah terbukti dapat meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi. 

Hal ini lantaran saat berlari, tubuh akan melepaskan endorfin yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan.” 

Oleh sebab itu, kondisi ini membuat jogging tidak hanya bermanfaat untuk fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental seseorang. 

Dengan rutin berlari maka dapat membantu untuk mengurangi stres, meningkatkan rasa percaya diri, dan juga memberikan ketenangan pikiran.

BACA JUGA:Jelang Akhir Tahun, Realisasi PAD Parkir Kota Bengkulu Masih Jauh dari Target

BACA JUGA:Rohidin Mersyah: Politisasi Beasiswa KIP Harus Dilawan

4. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Ketahanan

Jogging huga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot dan ketahanannya karena melibatkan berbagai kelompok otot, termasuk otot kaki, pinggul, dan perut. 

Dengan melakukan jogging secara teratur, kekuatan otot dan ketahanan tubuh akan meningkat.

Sumber: