7 Manfaat Jogging untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Tingkatkan Kesehatan Mental

Otot-otot yang terlatih ini dapat membantu dalam aktivitas sehari-hari, seperti naik tangga atau membawa barang berat. 

Selain itu, peningkatan ketahanan juga bermanfaat bagi mereka yang ingin melakukan olahraga lain, seperti bersepeda atau berenang.

BACA JUGA:Cegah Cacar Monyet, Dinkes Kota Bengkulu Perketat Pengawasan di Bandara dan Puskesmas

BACA JUGA:Penyebab Lain Bersin di Pagi Hari yang Jarang Diketahui, Cek di Sini

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

--(Sumber : iStockPhoto)

Rutin berolahraga seperti jogging juga dapat bermanfaat membantu memperbaiki pola tidur. 

Pasalnya aktivitas fisik ini dapat membuat seseorang lebih cepat tertidur dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan. 

Tidur yang cukup dan berkualitas tentunya sangat penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Kualitas tidur yang baik ini akan berkontribusi pada peningkatan konsentrasi dan produktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:Program Indonesia Pintar Diduga Dipolitisasi Salah Satu Paslon Gubernur di Bengkulu

BACA JUGA:Dinkes Catat Angka Kematian Ibu dan Bayi di Kota Bengkulu Capai 55 Kasus

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Olahraga teratur, termasuk jogging, juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Dengan rutin berlari dapat membantu mempercepat aliran darah, yang pada gilirannya memudahkan sel-sel kekebalan tubuh untuk melakukan tugasnya. 

Kondisi ini tentunya membuat tubuh menjadi lebih siap dalam melawan berbagai infeksi dan penyakit.

Sumber: