7 Jenis Makanan Tinggi Serat Netralkan Gula Darah, Ada Pare Hingga yang Paling Jitu Kacang Almond

BACA JUGA:Ciptakan Pilkada Damai, Kapolda Bengkulu Gelar Ngopi Bareng di Rumah Dinas

BACA JUGA:Tabung Gas Helium Meledak, 3 Rumah di Kelurahan Penurunan Kota Bengkulu Rusak

5. Jeruk

Jeruk menjadi buah sitrus yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Buah jeruk diketahui dapat mengatasi tubuh dari dari rasa lemas.

Buah jeruk dikenal kaya akan air dan vitamin C. Rasanya manis segar, untuk itu cocok dikonsumsi saat tubuh lemas dan aman untuk penderita diabetes.

Mengutip dari laman American Diabetes Association (ADA), buah-buahan sitrus termasuk jeruk, lemon, grapefruit, dan jeruk nipis dapat memberikan asupan serat, vitamin C, folat, dan potasium. Nutrisi baik ini juga dapat mencegah gula darah meningkat.

BACA JUGA:KPU Seluma Terima Logistik Pilkada 2024: Tinta, Segel, dan Bilik Suara

BACA JUGA:6 Penyebab Keringat Dingin yang Perlu Kamu Ketahui, Stres hingga Dehidrasi

6. Kayu Manis

Makanan secara alami menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh adalah kayu manis. Kayu manis mengandung bahan aktif berupa polifenol prosianidin tipe A yang mampu memperbaiki resistensi insulin serta menurunkan resiko penyakit jantung.

Penggunaan ekstrak kayu manis secara rutin selama 60 hari dapat membantu menurunkan gula darah dengan memperbaiki resistensi insulin.

Kayu manis dapat dikonsumsi dengan cara direbus dengan air panas atau dicampurkan dengan minuman ataupun makanan dalam bentuk serbuk.

BACA JUGA:Waspadai 5 Efek Samping Konsumsi Buah Murbei Berlebihan, Bisa Pengaruhi Fungsi Hati

7. Pare

Rasa pahit pada pare ternyata mampu menurunkan kadar gula darah. Rutin mengonsumsi pare dapat membantu menurunkan gula darah secara alami pada penderita diabetes.

Sumber: