7 Jenis Makanan Tinggi Serat Netralkan Gula Darah, Ada Pare Hingga yang Paling Jitu Kacang Almond

Sayuran hijau mengandung serat baik, vitamin serta mineral yang dapat mencukupi kebutuhan nutrisi setiap harinya.

Sayuran hijau ini pun bisa diolah bersamaan dengan makanan yang mengandung protein. Beberapa protein yang dapat disandingkan dengan sayuran hijau adalah telur.

BACA JUGA:KPU Kota Bengkulu: Pengurusan Pindah Memilih Maksimal 30 Hari Sebelum Pencoblosan

BACA JUGA:Sultan B Najamudin Gelar Pesta Rakyat di Bengkulu

3. Oatmeal

Oatmeal menjadi rekomendasi makanan selanjutnya yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes agar tidak lemas.

Penderita diabetes sangat dianjurkan untuk tidak melewati sarapan, karena sarapan dapat berfungsi menstabilkan gula darah di pagi hari.

Pilih oatmeal yang terbuat dari biji gandum utuh, di mana biji-bijian ini masih terlindungi dari kulit arinya.

Biji-bijian yang masih memiliki kulit ari diketahui mengandung banyak sekali serat baik.

Kandungan serat bagi penderita diabetes amatlah sangat penting karena dapat menghambat proses gula darah. Untuk itu dengan mengonsumsi oatmeal energi dpat terjaga dan tidan gampang lemas.

BACA JUGA:1 Unit Mobil Warga Seluma Hangus Terbakar Saat Kuras Tangki BBM

BACA JUGA:Bawaslu Kota Bengkulu Tegaskan Pelaku Politik Uang dan Kampanye Hitam Dikenai Sanksi Pidana Pemilu

4. Kacang almond

Makanan selanjutnya yang diketahui dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah kacang almond. Kacang almond mengandung serat dan lemak baik yang mampu menahan rasa lapar pada perut.

Kacang-kacangan pun bisa jadi makanan baik untuk penderita diabetes agar tidak lemas. Kacang-kacangan yang direkomendasikan untuk camilan antara lain kacang almond, kacang tanah, kacang mete, dan biji kenari.

Sumber: