Pencernaan Makin Sehat, Cukup Lakukan Cara Ini! Salah Satunya Konsumsi Makanan Berserat

Cara menjaga kesehatan pencernaan

1. Konsumsi makanan berserat

Selain memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, kamu juga perlu mengonsumsi makanan berserat.

Hal ini diketahui baik untuk sistem pencernaanmu, selanjutnya kamu perlu hindari lauk dan nasi berlemak.

Banyak konsumsi makanan berlemak dapat mengganggu pencernaan, terlebih dapat membuatmu mudah mengantuk.

Kamu bisa mengonsumsi makanan berserat seperti buah, sayuran hijau, dan beberapa jenis biji-bijian.

Kandungan serat ini dapat membuatmu merasa lebih kenyang dan tidak kembung.

BACA JUGA:Hindari Konsumsi 7 Makanan Ini Bersamaan dengan Jeruk, Picu Masalah Kesehatan, Buruan Cek

BACA JUGA:Sering Dibuang Begitu Saja, Ketahui 8 Ragam Manfaat Kulit Jeruk untuk Kesehatan

2. Kelola stres

Cara lainnya yang dapat kamu lakukan agar kesehatan pencernaan makin tedjaga yakni dengan mengelola stres.

Pasalnya tidak sedikit orang mengalami gangguan mental seperti stres, untuk itu kamu perlu memperhatikan kondisi diri sendiri.

Jika tubuh mengalami stres, hal ini sangat erat kaitannya dengan pencernaan, bisa menyebabkan konstipasi, peradangan usus, hingga diare.

BACA JUGA:Kenali 5 Fungsi Protein untuk Tubuh, Dapat Bantu Jaga Kesehatan Tulang, Yuk Penuhi Asupannya!

BACA JUGA:Menarik, Ini Manfaat Mandi Air Garam bagi Kesehatan, Dipercaya Dapat Mengatasi Ambeien

Sumber: