Pencernaan Makin Sehat, Cukup Lakukan Cara Ini! Salah Satunya Konsumsi Makanan Berserat

3. Konsumsi air minum harian

Tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk dapat beraktivitas dengan nyaman, sehingga perlu memenuhi kebutuhan air minum ini.

Dengan melengkapi kebutuhan cairan harian, kamu dapat tetap menjaga kesehatan pencernaan agar semakin baik.

Selain itu, fases yang keluar akan lebih lunak, yang membuatmu tidak akan mengalami sembelit.

Diketahui sembelit dapat dirasakan karena tubuh kekurangan banyak cairan, untuk itu kamu perlu memenuhi kebutuhan ini.

BACA JUGA:Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Cek di Sini 7 Ragam Khasiatnya

BACA JUGA:Kenali 6 Manfaat Temulawak untuk Kesehatan, Bisa Dukung Sistem Imun hingga Jaga Kesehatan Kulit

4. Tidak merokok

Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Pancreatology (2019), menyebutkan orang dewasa yang kerap merokok punya risiko 1,5 kali lebih tinggi dibanding yang non-perokok, ia akan mengalami pankreatitis.

Penyakit ini merupakan salah satu peradangan di organ pankreas yang bersifat akut atau kronis.

Jika tidak ditangani segera, penyakit tersebut bisa saja akan menyebabkan komplikasi infeksi, kekurangan gizi, hingga kanker pankreas.

BACA JUGA:Manfaat Lain Teh Bunga Telang bagi Kesehatan, Dipercaya Ampuh Menjaga Pencernaan

BACA JUGA:6 Manfaat Seledri untuk Kesehatan, Ampuh Jaga Kesehatan Jantung

Untuk itu, kamu bisa mencoba untuk mengurangi merokok atau berhenti merokok.

Sumber: